「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时客户端报道(bàodào)（河北台 王谦）2025年高考(gāokǎo)大幕即将拉开，为确保万千燕赵学子顺利走进(zǒujìn)考场，以最佳状态书写人生重要篇章。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的(de)举措(jǔcuò)。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院急诊(jízhěn)医学科主任，她参与高考(gāokǎo)护航已有十几个年头。她说，目前医院成立了(le)高考保障工作组，由她任组长，联动各行政(xíngzhèng)职能科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持与流程优化，确保从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障考生安全的基础上，考场外安排有急救(jíjiù)车辆做保障，一旦身体不适，可以及时找急救人员。另外，如果真有了危重情况，120会送到就近医院(yīyuàn)，急诊科都(dōu)会开通绿色通道。医院为考生建立了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕(tóuyūn)、突发(tūfā)疾病等状况。

石家庄市人民医院院内停靠的(de)救护车

何主任(zhǔrèn)根据多年带队护航考生的经验，还特别提醒有哮喘或过敏等等经历的考生，备足相关药(yào)品或提前服用，以防进入考场身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定(yídìng)要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药换成(huànchéng)局部喷的药。

临近高考，有些学生感到压力比较大，午后(wǔhòu)和晚上会(huì)感到疲惫，头昏脑胀。不少家长(jiāzhǎng)开始(kāishǐ)不断搜寻食疗的办法，希望可以(kěyǐ)帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任张力双参照“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食以清淡为主，避免生冷油腻。同时均衡搭配蔬果与蛋白质，保证大脑能量供给的同时，让身体器官高效协同运转。

张力双走进大学进行科普(kēpǔ)讲座

能量供给上，主食(zhǔshí)占比要高，一般到50%到65%，大家可以选择全谷物加一些薯类等复杂的碳水化合物；脂肪(zhīfáng)占比在20%到30%，蛋白质(dànbáizhì)占比应(bǐyīng)在15%左右，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张(zhāng)主任强调在早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的(de)原则之下，天气炎热保持(bǎochí)充足(chōngzú)的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量高的饮品。举例来说(jǔlìláishuō)，早餐可以是全麦面包加鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果；中午一定要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面(quánmiàn)，又有助于睡眠。