张宇祥已任上海市闵行区委常委、副区长

一年一度的(de)高考落下帷幕(wéimù)，卸下重担的考生终于迎来期盼已久的自由时光(shíguāng)。然而，在尽情享受假期、规划未来的同时，健康安全与防骗意识这根弦，仍需时刻绷紧。专家与相关部门提醒广大考生及家长，考后放松需有度(xūyǒudù)，安全警钟要长鸣。 □泉州晚报社(wǎnbàoshè)融媒体记者 杜婉琼 在尽情(jìnqíng)享受假期、规划未来的同时，健康安全与防骗意识这根弦，仍需时刻绷紧(bēngjǐn)。（CFP 供图） 放纵无度(wúdù)不可取 警惕“考后综合征” “我打算先狠狠睡三天，好好放松(fàngsōng)一下！”“我要通宵‘开黑(kāihēi)’，把错过的游戏都补回来！”……高考结束后，考生迎来3个月(yuè)长假，不少人将吃喝玩乐、外出旅游等提上了日程，甚至出现通宵打游戏(dǎyóuxì)、熬夜刷剧、暴饮暴食等一系列“补偿性”放纵行为。 泉州市第一医院(yīyuàn)心理门诊副主任医师贺佳提醒，高考(gāokǎo)结束后，积累很久的压力得到(dédào)释放，适度放松不可或缺，但考生们(men)切记把握好度。突然的生活作息改变(gǎibiàn)如熬夜通宵，会导致生物钟(shēngwùzhōng)的紊乱，容易出现头昏脑胀、精神萎靡，甚至心慌、呕吐、恶心等症状；暴饮暴食将损伤胃肠系统和免疫系统，体重可能在短期内暴涨。因此，考生们在释放压力时，要规律作息，每天保证充足的睡眠时间；均衡饮食，避免过多摄入油炸、高糖食品，及时补充足够的蛋白质(dànbáizhì)、维生素和矿物质。 值得注意(zhídezhùyì)的(de)是(shì)，高考结束，部分考生在经历(jīnglì)考前高强度的学习和考后(hòu)的极度放松后，心理上容易出现巨大的落差，也就是所谓的“考后综合征”。贺佳介绍，考后综合征是一种较常见的现象，一般表现为放纵型、焦虑自责型和迷茫型三种状态，从高考结束后到放榜后一周是“考后综合征”的高发期。 贺佳建议，孩子的父母应密切关注孩子的行为变化，若出现考后(kǎohòu)综合征的苗头，应及早干预，通过与(yǔ)孩子沟通谈心、户外运动等方式，引导孩子释放压力，调节情绪，以健康的心理状态迎接大学的学习和生活。若孩子持续回避交流(jiāoliú)、生活节律(jiélǜ)紊乱、社交退缩，或(huò)出现整日哭泣、失眠等情况，尝试沟通无果，应该(yīnggāi)及时带孩子到正规医疗机构寻求专业心理评估。 骗局层出不穷 谨防(jǐnfáng)上当受骗 记者在网上留意到，高考(gāokǎo)刚刚结束，全国就有不少高考考生陆续收到“XX省教育考试院”的短信，称在考试中被AI监考发现其有作弊行为，成绩记为(jìwèi)0分。接到消息后，四川、吉林、江西、海南等地有关(yǒuguān)部门(bùmén)立即发布提醒(tíxǐng)，称该内容系典型的短信诈骗(zhàpiàn)，教育主管部门和招考机构绝不会向考生发送此类信息，提醒各位考生及家长注意保管好个人信息，谨防上当受骗。 高考结束，伴随着高考志愿填报(tiánbào)的开始，各类针对(zhēnduì)考生的电信(diànxìn)诈骗、网络诈骗等也进入了多发期。不少诈骗分子经常假冒教育考试院发送涉诈短信，或洞察考生和家长对分数的急切渴望，大肆散布“提前查询分数”的虚假广告链接，抑或向考生寄送伪造的录取通知书，炮制(páozhì)虚假钓鱼网站，妄图骗取学生生活费、学杂费(xuézáfèi)等等。 警方提醒，广大考生和家长要提高警惕，收到相关涉诈短信，要保持冷静，切勿(qiēwù)惊慌失措；查分时，务必认准教育部门指定的查询方式及查分网址，切勿轻易点击来历不明的链接；注意(zhùyì)保护好个人信息，不在网络暴露含姓名、身份证号、证件照等(děng)敏感(mǐngǎn)信息的准考证、成绩单、录取通知书等，以防(yǐfáng)被别有用心的人利用。如遇诈骗，立即报警。 出行注意安全 时刻保持警惕(bǎochíjǐngtì) 不少毕业生在高考后选择外出游玩，在享受假期(jiàqī)的同时，警方提示，出行时要谨记“安全(ānquán)第一”。夏季是溺水事件的高发期，千万不要贪一时清凉(qīngliáng)而不顾自身安全，到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿(qiēwù)盲目施救，要量力而行、科学施救。 出门旅行时，切记不要(yào)和陌生人搭伴出游，乘车时选择正规车辆(chēliàng)，选择正规旅行社，合理规划线路，及时向(xiàng)家人报备行踪。旅行途中，不私自离团，不携带大量现金和贵重物品，不到荒芜的、通信不畅等危险区域游玩。入住酒店后要及时关闭门窗并(bìng)反锁，确认最近的逃生门或紧急出口。若毕业生选择兼职、打工，切记勿被“高薪(gāoxīn)”虚假招工(zhāogōng)信息(xìnxī)所诓骗，要提高对虚假信息的辨别能力，面对不了解的信息时，要多方核实。 高考结束莫因放纵(fàngzòng)影响前程 泉州(quánzhōu)晚报社·泉州通客户端6月11日讯（泉州晚报社融媒体记者张晓明 通讯员(tōngxùnyuán)赵美缘）紧张的高考(gāokǎo)终于落下帷幕，考生(kǎoshēng)们如释重负都想(xiǎng)好好放松一下。随之而来的同学聚会必将增多，酒后驾车的风险加大。泉州交警特别提醒广大考生，请一定(yídìng)要牢记：喝酒不开车，醉驾要判刑。据悉，从高考结束夜开始，全市各地公安交警部门持续严查严处酒醉驾、无证驾驶等交通违法行为。 6月9日高考结束，当晚，为确保我市高考结束后道路交通安全，全市各地(gèdì)公安交警部门组织开展查酒驾行动。9日21时(shí)许，泉港区交警大队民警在泉港区南枫路惠华加油站路段(lùduàn)执勤(zhíqín)时，查获吴某饮酒后驾驶一辆普通二轮摩托车，经酒精(jiǔjīng)呼气仪呼气酒精含量(hánliàng)为37mg/100ml，达到酒驾标准(biāozhǔn)。民警依法对其进行(jìnxíng)教育和处罚。9日22时许，在晋江市龙湖镇龙翔路路段，李某因涉嫌饮酒驾驶一辆小型(xiǎoxíng)普通货车被晋江交警龙湖中队当场查获。经血液鉴定，李某血液中酒精含量为70.67mg/100ml，达到酒驾标准。民警依法对其进行教育和处罚。 昨日0时(shí)50分，刘某饮酒后驾驶(jiàshǐ)小型轿车行驶至惠崇公路(gōnglù)路段被惠安大队崇武中队执勤民警查获，经抽血鉴定，刘某血液中酒精含量为(wèi)92.71mg/100ml，已达醉酒驾驶机动车标准(biāozhǔn)，目前，案件(ànjiàn)正在进一步办理中。昨日1时06分许，石狮交警大队(jiāojǐngdàduì)执勤人员在石狮市八七路金相路路口执勤时，发现李某饮酒后驾驶一辆小型面包车。现场经酒精测试仪测试，其体内(tǐnèi)乙醇(yǐchún)含量为124mg/100ml，达醉驾标准。目前，案件正在进一步办理中。昨日1时18分许，鲤城交警大队一中队民警在江滨南路查获翁某涉嫌酒后驾驶小型汽车。经现场酒精呼气仪检测，翁某体内酒精含量为39mg/100ml，达到(dádào)饮酒后驾驶机动车的标准。民警依法对其进行(jìnxíng)教育和处罚。 每年高考毕业季，都有个别毕业生因酒驾醉驾、无证驾驶、超速飙车等(děng)交通违法行为，被追究行政甚至刑事责任。因为一次不经意(bùjīngyì)的“放纵(fàngzòng)”，给自己的人生留下(liúxià)终身污点，也许还会因此而无法迈入心仪大学的校门，也许毕业后将(jiāng)无法考取向往的单位，这些都将令人十分痛心。泉州(quánzhōu)交警部门表示，针对酒醉驾交通违法行为，泉州交警始终坚持酒驾零容忍，严查不放松，曝光不止步。违法曝光和处罚不是目的，杜绝交通违法、保障群众安全出行才(cái)是最大的心愿。 高考结束，外出放松游玩时，以下几点一定(yídìng)要注意： 1.拒绝无证驾驶，安全(ānquán)不放“驾” 还没有取得机动车驾驶证，严禁无证驾驶。已取得驾驶证的(de)同学，要遵守交规，安全驾驶。没有经过专门的培训和严格的考试，交通法规、交通安全意识和驾驶技能特别是(shì)紧急情况的处置能力都不具备，所以无证驾驶是十分(shífēn)危险的交通违法行为(wéifǎxíngwéi)，且将会受到严厉的处罚。 2.一盔(yīkuī)一带，安全常在 交通(jiāotōng)事故猛于虎，规范驾驶(jiàshǐ)，安全驾驶不仅是对法律(fǎlǜ)的遵守，更是(gèngshì)对家人的责任，也是对生命的敬畏。愿所有交通参与者，都能提高交通安全意识，养成安全、规范、文明的出行习惯，共同创建良好的交通环境。 3.开车(kāichē)不喝酒，喝酒不开车 高考结束后，聚会聚餐自然少不了，部分(bùfèn)家长和学生可能会喝酒庆祝。同学请注意！开车不喝酒，喝酒不开车，更不要心存侥幸！酒驾、醉驾是(shì)严重的(de)交通违法行为，不仅需要背负相应(xiāngyìng)的法律责任，更对生命安全造成(zàochéng)极大威胁，一旦(yídàn)醉驾面临的是刑法的处罚。因此，考生和家长都要清醒认识，家长饮酒后要做到酒后禁驾，学生也应该积极劝阻他人酒后驾驶。